3日坊主を継続させるためには?【Voicy-アウトプットメモ】

今日もコツコツ書いていきます。

今回取り上げているのは、2021年9月26日に「石田勝紀さん」という方が配信されていた内容。

タイトルは

3日坊主を継続させるためには?

です。

何かを始めよう!ってなったときに、継続できるものもあれば、もちろん継続できないものもありますよね。

自分の場合で言えば、最近だとインスタを伸ばそうと思って色々アカウントを作る(ビジネス系とかランニング系とか)けど、、、継続できていないですね笑
10投稿くらいしてストップしてます。

一方、このブログであったり、筋トレ(ランニング)などは現状継続できています。

この違いは何だろうかと思いつつ、この配信に何かヒントがあるかもしれないと思って聞いてみました。

人によって継続して物事を進められる人と、決してそうではない人がいると思います(自分はコツコツ継続できるタイプだと思う)。

今回の配信内容のまとめを読むことで、何かの気づきが得られたら嬉しいです。

今回の記事の結論を先に挙げると

  • 続けられる仕組みを作る(3日で終了する単位でプロジェクトを区切る)
  • スケジュール管理を見える化(カレンダーに実行項目とその進捗を記入)
  • 気持ちが上向く要素を組み込めると継続させやすい
  • その中で変化を少しずつ加える前提も必要(マンネリ化防止?)

です。

詳細は次の章からまとめていますので、続きが気になる方は引き続きご覧ください。

3日坊主を継続させるためには?

Photo by Matthew Henry from Burst

〜配信内容はこんなかんじでした〜

自分自身を振り返ると、継続をできない子だった。

三日坊主が本当に当てはまって、日記なんて何回初めて何回やめたか分からないくらい、大体3日で終わる。

本を読むのを最後まで読めない。20歳になるまで最後まで読めた本がないくらい。

一方で、続いた事もある。

どうして続いたのか。

それは、続かない人間だと分かっていたので、続けられる仕組みを作った

例えば

3日で終わるプログラムを作り、終わらせたら一旦終了。また次の3日で次のプロジェクトを実行。それを続ける。

全体としては3ヶ月間のプログラムであったとしても、意識としては3日で区切ることで自分自身を騙す(三日でここまでいったらOKモデル)。

そのほかにも、

見える化させる。

スケジュール管理をしてみた、自分でスケジュール作って、カレンダーに書いて実行項目とその結果を書いていく。

仕組みを作って回すことが大事

これを取り入れることで結構な確率で続く。

仕組みは大切。

起業したのが30年以上前、現在も続いている。

楽しいことっていうか、気持ちが上向いていくことをやり続けていると、ネガティブ要素があっても何とかやり続けていけるかなという実感。

「継続は力なり」は正しい。

それは間違い無いし、力にはなるけど、継続しつつ変化を少しずつ加える前提も必要

まとめ

Photo by Matthew Henry from Burst

今回は

3日坊主を継続させるためには?

というタイトルの配信をまとめてみましたが、まとめると

  • 続けられる仕組みを作る(3日で終了する単位でプロジェクトを区切る)
  • スケジュール管理を見える化(カレンダーに実行項目と進捗を記入)
  • 気持ちが上向く要素を組み込めると継続させやすい
  • その中で変化を少しずつ加える前提も必要(マンネリ化防止?)

になるかと思います。

今続いている物事で考えてみると、3日で終了する単位ではないですが、ブログの場合は昼ごはんを食べて午後一で必ず手を付けると決めているので、半強制的に日常に組み込まれています。

これもある種の続けられる仕組みだと思います笑

筋トレとランニングの場合は、交互でどちらかに取り組んでいるから無理なく続いています(疲労困憊な時はオフ)。

スケジュール管理の見える化という点でも、自分の場合は、その日のやることを朝一にリストアップ(本業の内容含めた一日の予定)して、何時までにこれを終わらせるというレベルで書いています。

なので、これも自然と取り入れているなーって感じでした。

気持ちが上向く要素で言うと、ブログは文章力が鍛えられるという点と、読んでくれている人がいるということと、参考になると言ってくれる人がいると頑張れますよね。大きなモチベーションになります。

筋トレやランニングに関しては、、、何だろう、ストレス発散?リフレッシュ?メリハリ?なのか分かんないけど、運動して汗をかくこと自体がそういう効能をもたらしていると思います(色んな研究結果とかにあるやつですね、大脳のどこかの機能改善につながる、的な)。

筋トレやランニングに関して言えば、気持ちが上向くというよりかは自分に自信がつくという点で、続けられるのかもしれません。

変化を少しずつ加える前提も必要ということでしたが、ブログに関しては若干マンネリ化してきた感があります笑
毎日投稿はできるけど、題目(Voicyのアウトプット)が同じなのはしんどいので、違うネタを小出しで投入させるのは必要だなと思います(昨日も愛用品紹介してるし)。

そういう意味でも、今回配信されていた内容はとても的を得た内容だなと思いましたし、「仕組み化=日常に取り入れる」ことができたら勝ちだなと強く思います(ブログと筋トレランニングはほぼ日常に取り込めました)。

「続けた人間が勝つ」と最近の配信でも聞きましたが、言い換えたら「成功するまで続ける(何回失敗しても)」だし「成功するまで辞めない」とも言えます(精神論が過ぎるけどw)。

脳死状態でただ続けるだけでは意味がなくて、いわゆるPDCAを回しましょうって話だし、今はOODAループだって話もこの前書きましたね笑

こうやって毎日色んなパーソナリティさんの配信をまとめていると、色んなところで話がつながって面白いです。

問題は、ここで書いた内容や聞いた内容を自分が実践(実行)できているのか・・・。それが今後の課題かもしれません。

そんな感じで今日もおしまい。

明日も更新します!もちろん!

ここからは余談ですが、昨日はブログのデザインを色々いじっていました(まだ情報がしっかり整理できていないですが)。

純粋に最新の投稿が順番に掲載されているだけでは、、、見辛過ぎるのでこれもPDCAですね。

それではまた。

この記事を書いた人

masatoshi

一人暮らしの日々の暮らしをちょっと豊かにする生活改善情報やお金のことを主に発信しています/物件選びのコツ、引越し、家計管理術、資産運用実績、生活改善情報、愛用品・生活家電レビュー、Voicyアウトプット/一人暮らし歴12年目突入/賃貸物件6件目/バツイチ/国家公務員一般職からフリーランス独立/Web制作/Webマーケティング/Web制作×Web広告の定額サービスは「ウェブサイト」から↓↓